1-عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكرالدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها
2-الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3-التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر
4-كثرة تناو لا لسكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسببسوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
5-تلوث الهواء
الدماغهو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجينمما يقلل كفاءة الدماغ
6-الأرق *قلة النوم*
النوم يساعد الدماغ علىالراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7- تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين ممايؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
8- القيام بأعمال أثناء المرض
العملالشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيراتسلبية عليه
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقةلتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ
10- ندرة الحديث مع الآخرين
فالحوار الفكري معالآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
للمزيد من مواضيعي
موضوع: أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ 
