| | تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت |  |
|
+8emogirl RORO اموره لاكن مغروره حنان روزي MNAR احمد شوشو 12 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
شوشو
العضو الماسي
الجنس :   
عدد المساهمات : 100
نقاط : 25422
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 09/05/1992
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
العمر : 32
الموقع : طولكرم
العمل/الترفيه : جامعه
المزاج : مومتاز
|  موضوع: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت  الخميس سبتمبر 23, 2010 12:27 am | |
|
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير منا يحس بألم في العين بعد الإستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الإعتناء به ...هذة تمارين جدآ
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله...وجدتها في أحد المواقع فأحببت أن أطرحها لكم..
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقة مستقية ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرآس فقط العين....
( ثانيآ)
بنفس الطريقة السابقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة وبعدين لتحت وعدوا للعشرة..
( ثالثآ )
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشرة ثم حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
| |
|
| | |
احمد
vip
الجنس :  
عدد المساهمات : 158
نقاط : 28130
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 25/09/1992
تاريخ التسجيل : 11/02/2009
العمر : 31
الموقع : طولكرم
العمل/الترفيه : شو فير فرشي
المزاج : عالي جدان هههههههههههه
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الخميس سبتمبر 23, 2010 4:28 am | |
| مشككورا علا النصيحه شوشو  | |
|
| | |
MNAR
عضو نشيط
الجنس :  
عدد المساهمات : 62
نقاط : 25380
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 17/04/1990
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
العمر : 34
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الجمعة سبتمبر 24, 2010 5:28 am | |
| | |
|
| | |
روزي
عضو نشيط
الجنس :  
عدد المساهمات : 57
نقاط : 27968
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 10/12/1993
تاريخ التسجيل : 07/02/2009
العمر : 30
الموقع : طولكرم
العمل/الترفيه : مدرسة العاهات
المزاج : ما بخصك
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الجمعة سبتمبر 24, 2010 7:50 pm | |
| يسلمو موضوع حلو كتير  | |
|
| | |
حنان
الجنس : 
عدد المساهمات : 37
نقاط : 25241
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 01/03/1990
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
العمر : 34
الموقع : طولكرم
العمل/الترفيه : جامعه
المزاج : واو
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الجمعة سبتمبر 24, 2010 9:14 pm | |
| يسلمو  | |
|
| | |
اموره لاكن مغروره
vip
الجنس :
عدد المساهمات : 200
نقاط : 28207
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
تاريخ التسجيل : 07/02/2009
العمر : 34
العمل/الترفيه : جامعه
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الجمعة سبتمبر 24, 2010 10:07 pm | |
| | |
|
| | |
RORO
العضو الماسي
الجنس :
عدد المساهمات : 92
نقاط : 25125
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 18/04/1990
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
العمر : 34
الموقع : طولكرم
العمل/الترفيه : جامعه
المزاج : ممتاز
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الإثنين سبتمبر 27, 2010 2:59 am | |
| يسلمو
كتيررررررررر
اها بدها | |
|
| | |
emogirl
العضو الماسي
الجنس :  
عدد المساهمات : 100
نقاط : 25194
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 08/09/1991
تاريخ التسجيل : 01/09/2010
العمر : 32
العمل/الترفيه : جامعه
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 12:18 am | |
| يسلمو موضوع حلو كتير | |
|
| | |
فلــــــ رؤيا ــــــطين
الجنس : 
عدد المساهمات : 31
نقاط : 27917
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 25/11/1985
تاريخ التسجيل : 11/02/2009
العمر : 38
الموقع : طولكرم
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الإثنين أكتوبر 04, 2010 12:20 am | |
| | |
|
| | |
نور
الجنس : 
عدد المساهمات : 18
نقاط : 25207
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 11/08/1993
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
العمر : 30
الموقع : طولكرم
العمل/الترفيه : فاضي
المزاج : رواقان
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الخميس أكتوبر 07, 2010 3:28 am | |
| موضوع حلو كتير ومفيد ومميز   | |
|
| | |
crazy girl
vip
الجنس : 
عدد المساهمات : 155
نقاط : 25319
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 23/09/1994
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
العمر : 29
الموقع : طولكرم
العمل/الترفيه : لا يو جد
المزاج : روقان علا الاخر
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الأحد أكتوبر 10, 2010 11:55 pm | |
| يسلمو شوشو  | |
|
| | |
غندورى ومعزورى
العضاء الموميزين
الجنس : 
عدد المساهمات : 74
نقاط : 25377
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 19/01/1993
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
العمر : 31
الموقع : طولكرم
العمل/الترفيه : لا يوجد
المزاج : واو
| | موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت الأربعاء أكتوبر 20, 2010 11:59 pm | |
| | |
|
| | |
| | تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت | |
|
